Kuva hämähäkinseitistä ja ESR-hankkeiden logot.

Tältä sivulta löydät yhteystietoja ja tietolähteitä mielenterveys- ja päihdeongelmiin sekä arjen kriisitilanteisiin. Ongelmien kanssa ei kannata painia yksin, vaan apua kannattaa ja saa hakea. Esimerkiksi koronan aiheuttamat huolet kuormittavat ihmisiä normaalitilannetta laajemmin.

Sivun yläosassa on listattuna läpi vuorokauden avoinna olevat auttavat puhelimet sekä alueemme omat päivystysnumerot.

Sivun alaosasta löydät tärkeimmät järjestöjen ylläpitämät tukisivustot ja chatit jaoteltuna seuraaviin aihepiireihin: mielenterveys, päihdeongelmat, lapset ja nuoret sekä perhe.

Myös Oulunkaaren sosiaali- ja perhepalveluiden palveluohjauksen numerosta Iin, Pudasjärven, Simon, Utajärven ja Vaalan kuntalaiset saavat apua. Numero palvelee arkisin klo 9 – 15, p. 08 5875 5010


Valtakunnallinen kriisipuhelin 24/7: p. 09 2525 0111

Valtakunnallinen päihdeneuvonta 24/7: p. 0800 900 45

Nollalinja 24/7 (väkivaltatilanteissa): p. 0800 050 05

 

* * *

Oulunkaaren sosiaalipäivystys: p. 08 5875 6888

ma – pe klo 8 – 16

Oulun seudullinen sosiaali- ja kriisipäivystys: p. 044 703 6235

ma – pe klo 16 – 08 ja viikonloput ja arkipyhät

 

Oulunkaaren päihde- ja mielenterveystyöntekijöiden suorat yhteystiedot löydät sivun alaosasta.


Valtakunnallisten järjestöjen auttavat puhelimet ja chatit

""

Apua mielenterveysasioissa

  • Netissä toimiva kriisikeskus tarjoaa henkilökohtaista tukea,  keskusteluryhmiä ja tietoa elämän eri tilanteista ja tarjolla olevista palveluista: www.tukinet.net
  • Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, op​paita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja ja tietoa nettiterapiasta:
    www.mielenterveystalo.fi
  • Mieli ry:n Oiva Hyvinvointiohjelma sopii esimerkiksi stressin, alakulon, ahdistusoireiden tai uniongelmien lievittämiseen: www.oivamieli.fi
  • Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta 0203 91920 (maksullinen)
    Vertaistukineuvonta 0800 177 599 (maksuton)
    Valoa Chat (vertaistuki, arkisin 15-18)
    www.mtkl.fi
  • Surunauha ry:n vertaistukipuhelin on tarkoitettu itsemurhalle läheisensä menettäneille. www.surunauha.net
""

Tukea päihdeongelmissa ja riippuvuuksissa

  • Päihdelinkistä löydät kattavan listan internetpalveluista ja sen neuvontapalvelussa voit kysyä omaan tai läheisen päihteiden käyttöä koskeviin kysymyksiin joko asiantuntijalta tai kokemusasiantuntijalta: www.paihdelinkki.fi
  • Irti huumeista ry:n päivystävä puhelin tarjoaa käyttäjille ja läheisille tukea ja tietoa: p. 0800 980 66 (ma- to klo 9–15 ja 18–21, pe klo 9–15) www.irtihuumeista.fi
  • Peluurin Auttava puhelin tukee, neuvoo ja ohjaa peliongelmissa.
    p. 0800 100 101 (ma-pe 12-18)
  • Peluurin chat on avoinna ma, ke ja pe klo 12-15. www.peluuri.fi
  • Vinkki.info välittää ajantasaista ja luotettavaa tietoa huumeiden käyttöön liittyvien terveyshaittojen vähentämisestä.
    www.vinkki.info
  • Dopinglinkki jakaa tietoa dopingaineiden haitoista kuntourheilussa. www.dopinglinkki.fi
  • Stumpin sivulta saat tukea tupakoinnin lopettamiseen. www.stumppi.fi

 

""

Apua lapsille ja nuorille

""

Perheiden tuki ja keskusteluapu

  • Vanhempien alkoholinkäytön haittoja kokeneelle. Vertaistukea ja teema-chatteja: www.lasinenlapsuus.fi
  • Perheväkivalta-chat: (ark. 12-18, la 14-17) www.nettiturvakoti.fi
  • Apua eroon -chat: www.apuaeroon.fi
  • Sateenkaariperheiden puhelinpalvelu (ma 15-17 ja pe 8-10) ja päivystävä chat kerran kuukaudessa: www.perhesuhdekeskus.fi
  • Vauvaperheen chatit (arkisin 14-18 ja lauantaisin 14-17): www.ensijaturvakotienliitto.fi/vauvaperhe/
  • Vanhempainpuhelimesta saat tukea vanhemmuuteen liittyvissä asioissa: p. 0800 92277 (ma ja ti klo 10–13 ja 17–20, ke klo 10–13, to klo 14–20).
    Myös chat neljänä päivänä viikossa: www.mll.fi/vanhemmille
  • Käpy -Lapsikuolemaperheet ry tarjoaa vertaistukea suruun lapsensa menettäneille p. 045 325 9595 (ke klo 9-11 ja klo 12-14); www.kapy.fi
  • Naisten linja p. 0800 02400 (ma-pe 16-20). Chat on avoinna tiistaisin ja torstaisin klo 17-19. Digitaalisen väkivallan ja verkkovihan kysymyksiin erikoistunut Turv@verkko-chat on auki keskiviikkoisin klo 12-14: www.naistenlinja.fi
  • Seniorien Aamukorva -keskusteluapu: p. 09 2312 0210 (joka aamu klo 5-8)
  • Suomen evankelis-luterilaisen kirkon Palveleva puhelin: p. 0400 22 11 80 (joka ilta klo 18-24), Palveleva chatti (ma-pe 12-20), www.evl.fi/keskusteluapu

 


Muita hyödyllisiä linkkejä:

Yhteystiedot